В данном видео вы узнаете какие упражнения помогут улучшить технику бега.

Специальные беговые упражнения

На сколько блоков делятся специальные беговые упражнения?

Увеличивает ширину шага

Профилактика плоскостопия

Укрепляет мышцы стопы, голени и икроножной мышцы 

Для чего нужны упражнения на постановку стопы?

На ширину шага, правильное продвижение

На что влияют упражнения на вынос бедра?

Чтобы хорошо спать после тренировок

Чтобы улучшить экономичность бега

Для чего нужны упражнения на фазу расслабления?

Каждую тренировку, исключая дни, когда длительная беговая работа

Как часто нужно делать СБУ?